Me responda uma coisa:
Você tem sofrido com a ansiedade?
Você tem sofrido com a ansiedade?
- Possui dificuldade pra relaxar ou dormir por causa dos pensamentos ansiosos?
- Sua mente anda cheia de preocupações, medos e excesso de informações?
- Sente seu coração acelerado, respiração ofegante, fica sempre inquieto e vários outros sintomas desagradáveis?
- Tenta aliviar sua ansiedade através da comida, bebida, vícios ou outro comportamento prejudicial a saúde?
Então relaxa, porque o curso "De Boa com a Ansiedade" vai te ajudar:
Veja abaixo como o psicólogo Nilton Campos, autor do curso, explica cada etapa:
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01
Entender a ansiedade
Te explicarei sobre os transtornos de ansiedade, sobre os sintomas e os pensamentos ansiosos.
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02
Identificar a ansiedade
Te ajudarei a se conhecer melhor através do registro de pensamentos, emoções e comportamentos.
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03
Controlar a ansiedade
Vou te passar as melhores ferramentas que ajudam a lidar com a ansiedade.
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04
Lidar com as crises
Vou te ensinar o que fazer quando sua crise de ansiedade começar ou quando ela já estiver forte.
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05
Desenvolver novas ferramentas
Te ensinarei técnicas de respiração, meditação, escrita terapêutica, estratégias de organização emocional, gerenciar pensamentos, foco no presente, relaxamento muscular e muito mais.
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06
Viver melhor com a ansiedade
Vou te preparar pra que você consiga caminhar com as próprias pernas e consiga viver de boa com a ansiedade.
De Boa com a Ansiedade
Aprenda lidar com a ansiedade e viver com mais leveza. Visite o site oficial para saber mais.
Gostei, quero me inscrever! →